Diet ini udah dilakukan oleh 8 orang teman saya termasuk saya dan sudah mewakili 4 golongan darah. Kunci diet sehat adalah olah raga, makan-makanan bergizi, dan buah-buahan. Caranya:

1. Olah raga secara teratur: minimal lari selama 30 menit. Menurut penelitian apabila kita lari 30 menit maka, terjadi pembakaran kalori dan keringat pada 20 menit pertama, setelah 25 menit terjadi pembakan lemak, dan 25-30 menit terakhir terjadi pembakaran gula, lebih baik lagi ditambah aerobik, atau fitnes selain sehat, badan kita lebih bagus, lebih keliatan segar dan cantik juga akan meningkatkatkan percaya diri.
2. Banyak minum air putih, selain untuk kesehatan air putih juga dapat membuat kulit kita tetap segar dan awet muda loh…
3. Makan pagi dan makan siang tetap makan nasi dengan proporsi nasi 20% dan lauk 80%, artinya nasi sedikit aja, tapi banyak lauknya dan harus ada sayurannya karena baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin bagi tubuh dan baik juga buat pencernaan.
4. Hindari ngemil makanan yang gak sehat, berlemak, dan mengndung zat-zat yang tidak baik untuk tubuh. Hindari juga minuman bersoda, minuman berkadar gula tinggi proporsinya dalam sehari jangan terlalu sering, makanan yang mengandung minyak, junk food karena bikin kita cepet banget gendut, kaya kentang goreng, burger, dll.
5. Kalo mau ngemil sehat beli aja buah-buahan, jagung rebus, ketela rebus, ubi rebus, atau minum susu diet.
6. Nah, kalo mau makan malem jangan makan nasi, tapi pengganti nasi kaya roti gandum selain enak, berserat, juga menyenyangkan loh…Atau kalo masih laper juga and gak bisa tidur kamu boleh makan sayur atau buah-buahan yang banyak, terus minum air putih yang banyak.
7. Jadi makanan yang perlu dihindari adalah santan, gula, es, dan nasi yang proporsinya banyak. Santan memang gak bikin gendut tapi, sifatnya mengikat lemak, sehingga lemak yang ada di badan gak ilang-ilang. Gula sama es emang bikin gendut tuh, nah kalo kita makan nasi tapi abis itu gak melakukan kegiatan atau aktivitas maka akan mengendap di perut, jadi perut gampang gendut. Kan banyak kita liat anaknya kurus tapi perutnya gendut..

Diet ini terbukti 8 orang teman saya dalam jangka waktu 2 bulan mengalami penurunan berat badan dan peningkatan kepercayaan diri, hee……Namun penurunannya bervariasi: ada yang 10kg itu yang nurut banget, ada yang 8kg, nah saya termasuk yang gak kuat liat makanan enak jadi dalam waktu 2 bulan Alhamdulilah turun 4kg. selain efeknya kurus, tapi juga sehat loh…
Good luck yaaa kalo mau nyoba...

Agnes*